Doe mee met de Binnenste Buiten Boswandeling

Voel je je uitgeblust en leeg?
Zoek je naar een moment van ontspanning en rust?
Wil je weer opladen, het liefste buiten?
Dan is de Binnenste Buiten Boswandeling echt wat voor jou.
Met een groep gaan we op pad in de natuur.
Zo werken we om onze veerkracht te verbeteren, stress te verminderen en tot rust te komen.
Zet nu de stap!

Loop je op je tandvlees?

Merk je dat je chaos in je hoofd hebt?
Wil je loskomen van die drukte, de deadlines en to-do lijstjes?
Verlang je naar rust, wil je weer fit voelen en even op adem komen?
Toe aan een stukje ontspanning puur voor jezelf?
Meld je dan aan voor de Binnenste Buiten Boswandelingen.

Stel je voor: je ontdekt dat samen wandelen met een groep heel rustgevend en ontspannen is.
Je loopt door het bos, luistert naar het gezang van de vogels, voelt de wind door je haren blazen en ruikt de frisse citroenachtige dennengeur.
Tussen het groen en de bladeren komt je razende hart en volle hoofd tot rust.
De stilte om je heen laat je weer voelen wie je bent en waar je bent.
Je hele systeem komt tot rust.
Je komt letterlijk en figuurlijk op adem.
Na de wandeling ga je weer uitgerust en geïnspireerd naar huis.

Samen vooruit

We weten allemaal dat het goed is om te bewegen en naar buiten te gaan.
Toch blijft het lastig om dit nu eens echt te gaan doen.
In je eentje wandelen in het bos dat is misschien best eng.
Op eigen houtje de natuur intrekken en bewegen doe je alleen toch minder snel.

Doe dan mee aan de Binnenste Buiten Boswandelingen.
Deze zorgen ervoor dat je iedere maand een avondwandeling maakt.
In de donkere wintermaanden is er iedere maand een ochtendwandeling.

Ervaar de kalmerende invloed van de natuur en wandel mee met de groepswandeling onder begeleiding van Wandelcoach Agnes Kleinsmit.
We wandelen tussen de 3 en 5 km in een rustig tempo.
Tussendoor doen we oefeningen die je helpen aan je binnenste te werken.

Wat levert het je op?

  • Jezelf weer opladen
  • Een buffer opbouwen tegen stress
  • Ontspanning
  • Inspiratie
  • Nieuwe inzichten in jezelf
  • Ontspannen bewegen
  • Maandelijks een afspraak met jezelf
  • Een moment voor jezelf
  • Meer verbinden met de natuur
  • Weer contact krijgen met je gevoel
  • Even op de pauzeknop drukken
  • Eigen gedachten onder de loep nemen

Binnenkort starten de volgende wandelingen

De avondwandelingen zijn van 19.30 – 21.30 uur
De ochtendwandelingen zijn van 9.30- 11.30 uur

Elke wandeling is onderdeel van de jaartraining: thema veerkracht

Veerkracht is een waardevolle eigenschap die je kunt zien als een buffer.
Als er een tegenslag gebeurt, verkleint veerkracht de kans op bijvoorbeeld een burn-out en andere psychische klachten.
Het is een positieve eigenschap die je helpt om met stressvolle situaties om te gaan.
Na tegenslag weer opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven.
In zeven wandelingen ontdek je de bouwstenen om stressbestendig te zijn.

Je kunt ook een of enkele losse wandelingen volgen.
Iedere wandeling heeft een eigen thema en vormt een bouwsteen om stressbestendig te zijn.

Ga op stap met mij!

Meld je hieronder aan voor de Binnenste Buiten Boswandeling.

Na het aanmelden zal ik je per e-mail nog verder inspireren. Alleen als jij dat wilt. Je kunt je altijd heel makkelijk uitschrijven

Zij hebben de stap al gezet:

Ellen: “Door de wandeling is een stuk bewustwording in gang gezet. Ik geef de wandeling een 8.”

Ninke: “Tien personen is prettig, meer zou voor mij niet prettig zijn. De persoonlijke interventie van Agnes vond ik mooi om te zien.”

Irma: “Ik waardeer de fijne en duidelijke uitleg, de openheid en aandacht voor iedereen. Ik geef de wandeling een 8,5. Ik heb het als prettig ervaren en denk dat ik er veel mee kan. ”

Marianne: “Ik was blij met de persoonlijke benadering en de stiltewandeling. Ik vond alles heel goed voorbereid. Ook vond ik het een leuke nieuwe ervaring. “

Diana: “Eigenlijk ben ik overal tevreden mee: de relaxte sfeer, de opbouw van de oefeningen en de handvatten die ik gekregen heb. Ik wist niet precies wat ik kon verwachten, maar het heeft een boel emoties losgemaakt. “

Praktische informatie

Voor wie: Voor iedereen die dit aanspreekt. We wandelen ongeveer 3-5 km in een rustig tempo.
De wandelingen zijn ook geschikt ter preventie of als je herstellende bent van een burn out.
Deze wandelingen zijn alleen voor volwassenen.

Deelnemers: Er kunnen maximaal 10 deelnemers meedoen.
Met een kleine groep is er meer aandacht voor elkaar.

Waar: We starten vanaf een locatie in de omgeving van Warnsveld, door bossen en natuurgebieden.
Je kunt er gratis parkeren.

Kosten voor de wandeling: Deelname aan de wandelingen vraagt een investering van 15 euro pp per wandeling.
Een strippenkaart is ook beschikbaar 5 wandelingen voor 70 euro.
Voor de jaartraining van 7 wandelingen betaal je 95 euro.

Meenemen:
Wandelschoenen met rubberen zool en (warme) kleding die tegen regen kan.
Paraplu
Rugzakje met water en snackje
Zonnebrandcrème ( indien nodig bij zon)
Notitieboekje en pen of potlood

Weersomstandigheden: Bij een beetje regen gaat de wandeling gewoon door, draag daarom passende kleding.
Bij hevige regen, onweer, hevige sneeuwval of gladheid verplaatsen we de wandeling.
Hiervoor ontvang je tijdig bericht.

Ga op stap met mij!

Meld je hieronder aan voor de Binnenste Buiten Boswandeling.

Na het aanmelden zal ik je per e-mail nog verder inspireren. Alleen als jij dat wilt. Je kunt je altijd heel makkelijk uitschrijven