Volg jij je eigen pad of het pad van een ander?
Je herkent het vast wel dat er zich steeds een script in je hoofd afspeelt als je gegrepen wordt door boosheid, schaamte of verdriet.
Er gebeurt iets en je bent totaal van slag. Die negatieve emoties wil je eigenlijk helemaal niet voelen. Veroordelend spreek je jezelf toe en drukt het gevoel weg of het buigt het om naar iets positiefs. Je pept je dan op en zegt tegen jezelf dat het allemaal wel goed komt. Dit doe je niet alleen bij jezelf maar ook bij de mensen die je lief zijn, zoals je kinderen en je partner.
Door de emoties te negeren ga je voorbij aan de betekenis van de emotie en kun je niet gepast reageren.
Emoties vertellen ons namelijk waar we om geven, wat we belangrijk vinden.
Ze vertellen je iets over jouw waarden en normen en hoe jij in het leven staat.
wil jij meer uit het leven halen, je eigen pad volgen en anders met negatieve emoties?
Meld je dan aan voor de workshop Binnenste Buiten Boswandelingen.
In deze workshop, gebaseerd op wetenschappelijk bewezen praktijken en eigen ervaring, leer je hoe je de emoties kunt herkennen, omarmen en loslaten..
Ervaar hoe VRIJ je je kunt voelen door met een andere manier met je emoties om te gaan.
Ontdek hoe je meer ontspannen kunt leven en werken.
Ervaar de vrijheid om te jezelf te zijn en jezelf te kunnen uiten.
Stel je voor: je ontdekt dat samen wandelen met een groep heel rustgevend en ontspannen is.
Je loopt door het bos, luistert naar het gezang van de vogels, voelt de wind door je haren blazen en ruikt de frisse citroenachtige dennengeur.
Tussen het groen en de bladeren komt je razende hart en volle hoofd tot rust.
De stilte om je heen laat je weer voelen wie je bent en waar je bent.
Je hele systeem komt tot rust.
Je komt letterlijk en figuurlijk op adem.
Na de wandeling ga je weer uitgerust en geïnspireerd naar huis.
Samen vooruit
We weten allemaal dat het goed is om te bewegen en naar buiten te gaan.
Toch blijft het lastig om dit nu eens echt te gaan doen.
In je eentje wandelen in het bos dat is misschien best eng.
Op eigen houtje de natuur intrekken en bewegen doe je alleen toch minder snel.
Doe dan mee aan de workshop Binnenste Buiten Boswandelingen.
Deze zorgen ervoor dat je iedere maand een avondwandeling maakt.
In de donkere wintermaanden is er iedere maand een ochtendwandeling.
Tussendoor doen we oefeningen die je helpen aan je binnenste te werken.
Ervaar de kalmerende invloed van de natuur en wandel tijdens de workshop mee onder begeleiding van Register Wandelcoach Agnes Kleinsmit.
We wandelen tussen de 3 en 5 km in een rustig tempo.
Wat levert het je op?
- Jezelf weer opladen
- Een buffer opbouwen tegen stress
- Ontspanning en innerlijke rust
- Meer zelfvertrouwen
- Nieuwe inzichten in jezelf
- Ontspannen bewegen
- Maandelijks een afspraak met jezelf
- Een moment voor jezelf
- Meer verbinden met de natuur
- Weer contact krijgen met je gevoel
- Even op de pauzeknop drukken
- Eigen gedachten onder de loep nemen
Binnenkort starten de volgende workshops
De wandelingen vinden in 2019 plaats op dinsdagavond 27 augustus.
En op zaterdagochtend 5 oktober en 2 november.
De avondsessies zijn van 19.30 – 21.30 uur
De ochtendsessies zijn van 9.30- 11.30 uur
Elke workshop is onderdeel van de jaartraining: thema veerkracht
Veerkracht is een waardevolle eigenschap die je kunt zien als een buffer.
Als er een tegenslag gebeurt, verkleint veerkracht de kans op bijvoorbeeld een burn-out en andere psychische klachten.
Het is een positieve eigenschap die je helpt om met stressvolle situaties om te gaan.
Na tegenslag weer opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven.
In de zeven workshops ontdek je de bouwstenen om stressbestendig te zijn.
Je kunt ook een of enkele losse workshops volgen.
Iedere workshop oftewel Binnenste Buiten Boswandeling heeft een eigen thema en vormt een bouwsteen om stressbestendig te zijn.