Bedankt voor het downloaden van het e-book!

Ervaar hoe je op eenvoudige wijze meer rust in je hoofd kunt krijgen.

Download het e-book door erop te klikken:

De link naar het e-book “In 3 stappen meer rust in je hoofd” wordt ook naar je mailbox verzonden…!

Wacht nog heel even want je vraagt mijn e-book natuurlijk niet voor niets aan…..

Enn… Ik kan je verder helpen
Ik heb nu namelijk nog iets heel speciaals voor je.

 

Misschien herken je dit?

Je bent talentvol, voelt je verantwoordelijk en houdt van je werk. Toch heb je het gevoel dat je vastloopt in je werk, je leven, je relatie en het gezin. Je leven is dichtgetimmerd met to-do’s en je voelt je schuldig omdat je de kinderen en je partner afsnauwt. Alles wordt traag. Je voelt dat er veel meer in je zit, maar dat komt er niet uit. Je bruist van de plannen en ideeën maar ze uitvoeren….

♦ Leid jij het leven wat je eigenlijk, als je heel eerlijk naar jezelf bent, niet wilt leiden?
♦ Ben je de hele dag hard aan het werk en houd je veel ballen in de lucht?
♦ Na het werk heb je geen energie om iets af te spreken, of iets leuks of voor jezelf te doen.
♦ Misschien zit je zelfs tegen een burn-out aan of heb je op dit moment een burn-out.

Wist je dat 1 op de 6 vrouwen en 1 op de 10 mannen een burn-out hebben (gehad)?

Iedereen krijgt wel eens te maken met stress.
Een bepaalde mate van stress is nodig om optimaal te kunnen functioneren.
Maar als de spanning te lang duurt en je veelvuldig een hoge werkdruk ervaart dan leidt dat tot werkstress.
Door deze stress krijg je minder plezier in je werk, raak je sneller geïrriteerd en boos, ga je piekeren en slechter slapen.
Er komt bovendien weinig uit je handen, je doet je werk minder goed en je bent minder aanwezig in je vrije tijd: tijd waarin je vrienden of familie aandacht zou willen geven.
Ook ervaar je de negatieve gevolgen zoals onrust, spanning in je lijf, hoofdpijn, een slecht humeur en een overvol hoofd.
Als je geen tijd kunt of wilt nemen voor ontspanning, dan wordt stress ongezond en kan je gezondheid eronder gaan leiden.

Kortom je weet niet hoe je nu verder moet.

Maar ergens weet je dat het ook anders kan….

Wat ga je doen?

Weer verder worstelen en een paar maanden wachten?

Hoe zou het zijn als je moeiteloos jezelf in flow kunt brengen? Als je op momenten dat het spannend of moeilijk is op je werk, in het leven, je gezin of relatie kunt omschakelen naar een andere mindset en manier van doen. Dat betekent makkelijker ontspannen, meer innerlijke rust en een leuker leven.

♦ Wil je meer innerlijke rust in je leven?
♦ Meer ontspannen en vitaler leven met een andere mindset?
♦ Wil je weten hoe je van die ongezonde stress af kunt komen?
♦ Stresssignalen herkent en weten wat je kan doen?

Hoe fijn zou het zijn als je energie hebt om met je kinderen te spelen, leuke dingen doen met je partner of op stap gaan met je vriendinnen of…
Kortom: Als je niet alleen je werk beter doet, maar ook in je privé-leven meer aanwezig bent en meer energie hebt voor de dingen die er toe doen en de mensen die je lief zijn.

Gun jij dat jezelf?
Laat deze ervaring voor jou echt de verandering zijn die je nodig hebt en doe mee met de Online training Happy met minder stress.
Dit is je kans om er mee aan de slag te gaan!

In deze online training ontdek je:

• wat energie geeft,
• hoe je met de kritische stemmen in je hoofd kunt omgaan en wat zelfliefde voor je kan betekenen,
• hoe je kunt ontspannen,
• hoe je positiever en met meer zelfvertrouwen in het leven kan staan,
• hoe je meer uit je leven kunt halen,
• hoe je beter met tegenslagen kunt omgaan en veerkrachtiger wordt.

Happy met minder stress training

Een 8 weken online programma waarin je stap voor stap de stappen zet die jij moet zetten.
Je ontvangt 4 wandelmodules inclusief kleurrijk vormgegeven werkboeken en meditaties.
Het blijft niet alleen bij dromen, je gaat het nu ook echt doen.
Je gaat naar buiten, je gaat op een leuke en praktische wijze stappen zetten. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging.
Geeft je een ongelofelijke boost in jouw leven. Je energie, je geluk, je mindset, je zelfvertrouwen nemen toe.
8 wandellessen die je leven zullen veranderen.

Normaal voor €197,- Alleen nu:

€97,-

Ik herken het helemaal!

Jarenlang combineerde ik als moeder studie en werk met het (jonge) gezinsleven. Ik wilde graag financieel onafhankelijk zijn.
En werkte fulltime in een leidinggevende functie waar ik meer dan 40 uur werkte.
Mijn man was manager en veel op reis voor zijn werk waardoor de zorgtaken grotendeels op mijn schouders rustte.
De eisen waaraan ik voor mijn gevoel moest voldoen waren hoog: Ik legde de lat zowel op mijn werk als thuis hoog.
Nadat mijn zoon ernstig ziek werd en ik een tijdje minder werkte ontdekte ik dat succes niet alleen te maken heeft met hard werken.
Ik was mezelf kwijtgeraakt en merkte dat het plezier in mijn werk en leven aan het wegebben was.

Ik werd heel moe.
Mijn ogen werden geopend, voelde me eigenlijk al tijden onder druk gezet en had het gevoel alles tegelijk te moeten.

Ik wilde niet langer meedoen aan die ratrace en gooide het roer om. En ik ging op zoek naar een andere manier van werken. Een manier van werken die past bij mij als persoon, met uitdagingen en vrijheid en een goede balans tussen inspanning en ontspanning. Ik verdiepte me in de fysiologie van de stress en experimenteerde met het merendeel van de oplossingen. Zo ontdekte ik hoe je zelf de regisseur van je energie kunt worden. In die periode leerde ik daarnaast als geen ander om te gaan met tegenslag en ontwikkelde de veerkracht die nodig is om keuzes te maken. Zo zette ik stappen om te werken aan mijn toekomst als coach.

Wat ik kan kan jij ook:
Ik geloof dat jij ook de regisseur van je energie en leven kan zijn als je dat zelf wilt zijn.
En zo op een relaxte manier meer kunt bereiken en succesvol kan zijn. 

Steeds meer professionals hebben last van stressklachten. 1 op de 6 Nederlanders heeft last van burn-out klachten. Ik zie het als mijn missie om hen te helpen stressbestendiger en energieker te worden.

Al sinds mijn 15de begeleid en coach ik mensen die willen groeien op, fysiek professioneel en mentaal vlak.
Ik help professionals nu om relaxed en met plezier in het werk en leven te staan.
Vele professionals heb ik inmiddels gecoacht.

In de top 5 van hun grootste verlangen staat o.a.: rust en ruimte in het hoofd, ontspanning en meer energie.
Dit heeft me gemotiveerd om evidence based praktijken van de wandelcoaching en positieve psychologie te combineren met mijn eigen ervaring en de nieuwste inzichten over stress.  Speciaal voor jou maakte ik een programma dat aan ene kant gericht is op het creëren van rust en ontspanning en aan de andere kant gericht is op persoonlijke groei en ontwikkeling.

Gun jij dat jezelf?
Laat deze ervaring voor jou echt de verandering zijn die je nodig hebt en doe mee met de Online training Happy met minder stress.
Dit is je kans om er mee aan de slag te gaan!

In deze online training ontdek je:

• hoe je weer rust en ruimte in je hoofd krijgt,
• wat energie geeft,
• hoe je met blokkades en de kritische stemmen in je hoofd kunt omgaan,
• hoe je je blokkades kan doorbreken,
• wat zelfliefde voor je kan betekenen,
• hoe je kunt ontspannen,
• hoe je positiever en met meer zelfvertrouwen in het leven kan staan,
• hoe je meer uit je leven kunt halen,
• in flow mooie dingen kunt neerzetten in je werk,
• hoe je beter met tegenslagen kunt omgaan en veerkrachtiger wordt,
• tevredener bent met je werk en leven,
• zelf welke stappen JIJ moet zetten.

Happy met minder stress training

Een 8 weken online programma waarin je stap voor stap de stappen zet die jij moet zetten.
Je ontvangt 4 wandelmodules inclusief kleurrijk vormgegeven werkboeken en meditaties.
Het blijft niet alleen bij dromen, je gaat het nu ook echt doen.
Je gaat naar buiten, je gaat op een leuke en praktische wijze stappen zetten. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging.
Geeft je een ongelofelijke boost in jouw leven. Je energie, je geluk, je mindset, je zelfvertrouwen nemen toe.
8 wandellessen die je leven zullen veranderen.

Normaal voor €197,- Alleen nu:

€97,-

Zij ging je voor:

Monique Visser, Yogadocente.
“Ik zat heel erg met mezelf in de knoop nadat mijn man was overleden. De 10 jaar durende mantelzorg voor hem, met op het eind veel geestelijke zorg, was een enorme belasting voor me. Ik was na zijn overlijden heel erg moe, terwijl ik toch door wilde gaan met mijn werk Door de wandelcoaching ben ik enorm gegroeid. Ik durfde weer te dromen en dan denk je “Ik ga die stappen zetten.” De wandelcoaching heeft me meer bewustzijn opgeleverd en weer laten voelen wie ik kan zijn en eigenlijk ben. Ik heb anders leren denken, stappen gezet om meer inkomen te krijgen, maar ook om mijn eigen dromen waar te maken zoals een eigen yogastudio in huis. Ik heb de coaching als een verrijking ervaren.”

Veelgestelde vragen

Voor wie is het geschikt?

Dit online programma is geschikt voor professionals, managers en ondernemers die meer rust en ruimte in hun hoofd en lijf willen creëren en met meer energie en plezier willen werken en leven. Met name mensen die veel stress of stressgerelateerde klachten ervaren, hebben baat bij dit programma.

Het is belangrijk dat je:
♦ met jezelf, je gedachten en emoties aan de slag wilt,
♦ bereid bent om eerlijk naar jezelf te kijken,
♦ gemotiveerd bent om naar buiten te gaan,
♦ bereid bent om de opdrachten uit te voeren en in actie te komen.

Hoe werkt het?

Direct na de betaling ontvang je een e-mail met inloggegevens voor de online academie en de cursus Happy met minder stress. Hier vind je alle lessen, Iedere week komt er een les en of module vrij, in totaal 8 weken (2 maanden). Iedere sessie bestaat uit video’s, werkboeken en soms geleide meditaties. De lessen zijn een jaar lang beschikbaar in de online academie.

Hoeveel tijd ben ik bezig met de training?

Ik raad je aan om ten minste elke week, gedurende de looptijd van de cursus, 1,5 tot 2 uur tijd voor jezelf in te plannen om op een natuurrijke plek te gaan wandelen en met de opdrachten aan de slag te gaan. Je bepaalt helemaal zelf het tempo en hoeveel tijd je erin wil stoppen (hoe belangrijk vindt je jezelf? En je herstel? ;-)) Er zijn deelnemers die dagelijks oefeningen doen en meerdere keren per week bezig zijn om rust en ontspanning te creëren, dit geeft het beste resultaat.

Is het erg als ik de lessen niet kan bijhouden?

Je kunt de lessen in je eigen tempo en tijdstip dat jou uitkomt volgen. Ik raad je aan om tenminste elke week tijd voor jezelf in te plannen om te wandelen, tot rust te komen en met de praktische opdrachten aan de slag te gaan. Na de cursus blijven de modules en lessen een jaar lang beschikbaar in de online academie. Ik raad je aan om de ingesproken wandelmeditaties vaker te gebruiken.

Kan ik het programma ook zonder internet volgen?

Je kunt alle werkboeken met oefeningen downloaden. Na het bekijken van de video in de online academie kun je overal in een natuurrijke omgeving zelf aan de slag. Je kunt dus ook op vakantie starten of verder met het programma.

Kan ik het programma volgen in combinatie met een traject bij een praktijkondersteuner of psycholoog?

Het programma is een aanvulling op wat je nu al doet. Het programma is ontwikkeld op basis van jarenlange ervaring en evidence based praktijken uit de positieve psychologie, wandelcoaching en de nieuwste inzichten over stress. Praktische en concrete oefeningen die helpen om meer rust en ruimte in je hoofd te creëren, je energieker en stressbestendiger te voelen.

Happy met minder stress training

Een 8 weken online programma waarin je stap voor stap de stappen zet die jij moet zetten.
Je ontvangt 4 wandelmodules inclusief kleurrijk vormgegeven werkboeken en meditaties.
Het blijft niet alleen bij dromen, je gaat het nu ook echt doen.
Je gaat naar buiten, je gaat op een leuke en praktische wijze stappen zetten. Je komt letterlijk en figuurlijk in beweging.
Geeft je een ongelofelijke boost in jouw leven. Je energie, je geluk, je mindset, je zelfvertrouwen nemen toe.
8 wandellessen die je leven zullen veranderen.

Normaal voor €197,- Alleen nu:

€97,-